غلات بار سیب و دارچین 30 گرمی مانی بار

عسل طبیعی موجود در غلات مانی بار انرژی زا است،عسل خستگی مفرط را از بین میبرد و باعث افزایش هوشیاری میگردد و به علت داشتن انتی اکسیدان بالا خطر ابتلا به بیماری هارا کاهش می دهد.

جو دوسر یا یولاف، یکی از انواع غلات است که سرشاز از ویتامین ب و بیوتین است و همچنین سرشار از بتاگلوکان است. همچنین جو دو سر بر خلاف گندم و جو، فاقد گلوتن است
 و برای افراد حساس به گلوتن کاملا بی خطر است.  .این روزها مصرف جو دوسر به عنوان صبحانه ای سالم بسیار مرسوم است و یکی از صبحانه های مورد علاقه ورزشکاران نیز میباشد

سیب مقدار زیادی فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف دارد.سیب بر خلاف اینکه سرشار از قندهای میوه هاست اما شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد.که باعث جلوگیری از جهش ناگهانی قند خون میشود.ماده‌ی معدنی اصلی سیب، پتاسیم است که زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد

دارچین بر کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن تاثیر می گذارد پس اگر درگیر کاهش وزن هستید، دارچین را حتما به رژیم غذایی خود اضافه کنید همچنین مصرف به اندازه دارچین به پاکسازی و سم‌زدایی کبد کمک می‌کند .دارچین سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی پلی‌فنلی است.همچنین دارچین در بارداری به تقویت سیستم ایمنی ,کاهش التهاب و گرفتگی مفاصل ,جلوگیری از افزایش وزن زیاد,کنترل فشار خون و کنترل قند خون  کمک میکند